2017/3/24 11:18

3、豆苗

很多人都不知道，豆苗其實(shí)也是一種消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀，有利于排除臉上和身上多余的水份。同時(shí)豆苗還有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優(yōu)質(zhì)的減肥食物。

推薦菜譜：蒜蓉上湯豆苗

材料：豆苗400克，蒜頭、雞湯、鹽適量

做法：

1）將豆苗洗凈后再把水份控干，把蒜頭切成痢☆。

2）加適量的油到鍋內(nèi)并將鍋燒熱，接著把蒜頭爆香。

3）把豆苗放到鍋里翻炒，并加入適量的雞湯。

4）等豆苗煮開后，加入適量的鹽調(diào)味就可以上碟了。

4、紫菜

紫菜蛋花湯

紫菜含有豐富的碘和鉀，消滅討厭的水腫的又怎么能少得了它。在日漸涼爽的秋季里，喝上一碗紫菜蛋花湯，瘦臉之余還很美味哦。

推薦菜譜：紫菜蛋花湯

材料： 紫菜(干)10克，雞蛋一個(gè)，香油、鹽、味精適量

做法：

1）先把雞蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻，然后放到一旁備用;

2）往鍋內(nèi)倒水燒開，加入紫菜煮上一會(huì);

3）最后加入蛋液，等到蛋黃漂起的時(shí)候，加鹽、味精等調(diào)味料，再淋香油即可。