2017/7/24 15:45

2、養(yǎng)陰

春夏之時(shí)，自然界陽(yáng)氣升發(fā)，養(yǎng)生宜順時(shí)而養(yǎng)，養(yǎng)護(hù)體內(nèi)陽(yáng)氣，謂之“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。但夏季不能一味養(yǎng)陽(yáng)，因?yàn)榕R床上單純的“陽(yáng)虛”或“陰虛”很少，多見陰陽(yáng)兩虛偏于陰虛或偏于陽(yáng)虛，故而應(yīng)“養(yǎng)陰扶陽(yáng)”。

夏季飲食以滋陰潤(rùn)燥的食物及水果為主，例如懷山藥、芝麻、鴨肉、荸薺、甘蔗等，平時(shí)可以用百合、沙參等滋陰潤(rùn)肺的中藥材來(lái)泡水、熬粥或煲湯。如果有陽(yáng)虛的癥狀，例如怕冷、腰酸腰冷痛、頭昏耳鳴等，可以服用金匱腎氣丸來(lái)滋陰補(bǔ)陽(yáng)，且不上火。另外，夏季晝長(zhǎng)夜短，陽(yáng)氣充盛，陰氣不足。因此夏季的睡眠時(shí)間也要做一定的調(diào)整，就寢時(shí)間為晚上10：00~11:00，早晨起床時(shí)間為5：30~6：30為宜。

啤酒鴨

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