2017/9/30 16:01

二、4類食物養(yǎng)脾胃

第一：主食

粥類食品是一個(gè)很好的選擇。由于粥類輕易被我們的身體所消化，能夠減少關(guān)于脾胃的刺激，同時(shí)還含有身體所須要的營養(yǎng)素。

八寶粥：常見的八寶粥中含有花生、杏仁等等，這些食品都是具有比較高的熱量和營養(yǎng)素，關(guān)于愛護(hù)腸胃有著很好的效果。

第二：湯水

實(shí)在湯水是最輕易養(yǎng)人的食品了，不僅養(yǎng)人同時(shí)還養(yǎng)胃。這里所說的湯不是指的肉湯，而是一些蔬菜湯。由于肉湯中含有一定的酸性，不利于胃部消化，所以應(yīng)該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等等。

蔬菜湯：選擇時(shí)令蔬菜，切碎之后直截放入鍋中熬煮，直截飲用即可。

第三：水果

健脾胃的食品，最常見的水果、最有效的水果就應(yīng)該屬蘋果了。蘋果味道甘甜，能夠很好的生津止燥，可以很好的防范便秘，非常適用于那些脾胃衰弱、胃痛、食欲不振的患者食用。

第四：蔬菜

1、菠菜

菠菜能夠有效飛促進(jìn)胃液的分泌，關(guān)于治療消化不良、食欲不振的疾病有著很好的效果。另外菠菜中含有豐富的膳食纖維，能夠有效的幫助腸胃蠕動(dòng)，關(guān)于便秘有著很好的療效。做法：菠菜中含有草酸比較多，所以應(yīng)該在煮之前用開水焯一遍，這樣可以有效的去除草酸，同時(shí)還應(yīng)該幸免和豆腐、紫菜等等含有鈣質(zhì)比較高的食品一些服用。

2、紅薯

我國中醫(yī)名著上記載，紅薯具有暖胃、補(bǔ)中氣的作用，非常適合的天氣嚴(yán)寒的適合食用，能夠有效的治療積食的毛病，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。除了適用于便秘患者之外，糖尿病患者也可以多吃一些哦！

紅薯的食用大全

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