2017/10/9 10:03

女人脫發(fā)厲害怎么辦

1、少吃高熱量垃圾食品

高熱量的垃圾食品會導致頭發(fā)營養(yǎng)缺失，更容易發(fā)生斷發(fā)和掉發(fā)。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。

2、注意攝取生發(fā)維生素

有不少維生素都對頭發(fā)的生長有幫助，比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白，維生素B6、B12等等。所以，在日常生活中可以在主食里加入含有這些維生素的食品以助生發(fā)和防止脫發(fā)。

3、保持良好的情緒

這是首先必須要做好的一件事，因為許多脫發(fā)的女生在出現(xiàn)脫發(fā)前，經常會有抑郁、驚恐、緊張、勞累的情緒，這樣會導致壓力過大。因為壓力過大也是造成脫發(fā)的主要原因之一。應該多散步，聊天、做松弛體操等，來消除精神疲勞。

4、按摩放松頭皮

頭皮是頭發(fā)賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅硬，頭發(fā)就會缺少營養(yǎng)，導致脫落。按摩頭皮有助放松，按摩促進血液循環(huán)，從而預防脫發(fā)。

5、洗發(fā)水不貪便宜

不要用劣質的洗發(fā)水，容易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。而且還要保持頭發(fā)的干凈健康，洗頭的時間間隔也不要太勤快，不要天天洗頭。

6、少吃冷飲

冷飲可以說是女生們的最愛，一到夏天就會經常食用冰淇淋等冷飲，但是它卻是成為你脫發(fā)的原因之一。主要是因為冷飲會造成突然的毛囊收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對于愛吃冷飲的女生們，也許完全不會去顧慮這個問題。

此外，少用吹風機吹頭發(fā)，或者不要用熱風來吹，因為熱風會破壞毛發(fā)組織，損傷到頭皮，同時還要避免燙染發(fā)，出門少帶帽子，注意頭發(fā)的通風等。

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