2017/11/16 17:38

注意這些生活細(xì)節(jié)也能延壽

1、多多喝水

水是我們離不開(kāi)的生活必需品，有研究證明，水不僅能維持生命的正?；顒?dòng)，還可以預(yù)防某些疾病的發(fā)生。多喝水可以保證肝臟以及腎臟的健康，這兩個(gè)器官的主要功能是幫助人體排毒、造血，顧好它們就可以讓老人變得越來(lái)越健康，所以建議大家在生活中要多喝點(diǎn)水。

2、大便通暢

人體進(jìn)入老年期之身體的機(jī)能會(huì)出現(xiàn)退化，便秘的情況也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候我們就需要多吃點(diǎn)促進(jìn)排便的食物，多做一些能讓大便通暢的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助排便，因?yàn)榇蟊憧梢詭ё呱眢w內(nèi)多余的毒素，幫助老人起到排毒的作用。

3、堅(jiān)持梳頭

有不少朋友進(jìn)入老年期之后開(kāi)始脫發(fā)、斷發(fā)，甚至出現(xiàn)禿頂?shù)默F(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候許多老年朋友就不再堅(jiān)持梳頭，但是專家認(rèn)為，梳頭可以起到保健腦部的作用，無(wú)論你的頭發(fā)是多是少，堅(jiān)持梳頭是一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。

4、注意體重

相信大家都發(fā)現(xiàn)了，現(xiàn)在很多老人胖得胖，瘦得瘦，沒(méi)有幾位老年朋友的體重是維持在正常水平的。專家提醒，過(guò)胖跟太瘦都給老人帶來(lái)身體不適，甚至引起疾病發(fā)作，所以老年人要多多關(guān)注自己的體重，把體重控制在正常水平范圍內(nèi)。

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