2017/12/15 12:00

5、胡蘿卜

這是很多人都知道的護(hù)眼食物，因?yàn)楹}卜當(dāng)中含有比較豐富的胡蘿卜素，而人進(jìn)食以后可以將胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成維生素A，幫助眼睛合成視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)，預(yù)防夜盲癥。

6、海帶

我們都知道海帶當(dāng)中富含很多的碘，其實(shí)海帶當(dāng)中還有豐富的甘露醇，而甘露醇對(duì)于眼睛來說還是很好的，可以幫助眼睛緩解眼部壓力，治療青光眼。

7、大棗

大棗中富含多種維生素和氨基酸，特別是其中的維生素C含量非常高，可以防止視網(wǎng)膜收到紫外線的傷害、能夠很好的防止水晶體老化，有效的緩解眼疲勞。

海帶肉絲

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