2018/5/3 15:15

立夏養(yǎng)生要養(yǎng)心

到了夏天的季節(jié)，身體會(huì)因?yàn)檠谉釙?huì)變的頭痛、失眠、煩躁、坐立不安，渾身都不自在，特別的困，其實(shí)這是心陽(yáng)在夏季的時(shí)候最旺盛，而最主要的還是自己的心要做到調(diào)節(jié)，心情保持愉快，心平氣和才是對(duì)心臟最好的保護(hù)。

西紅柿土豆牛肉湯

飲食宜清淡忌油膩

對(duì)于任何季節(jié)說(shuō)，吃的太油膩對(duì)身體健康都是不太有利的，第一身體因天氣熱本身就容易上火，第二因?yàn)闃O易上火的食物更會(huì)加重上火，使身體出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘等病癥。有利于夏天養(yǎng)心的食物有牛奶、土豆、毛豆、綠豆等豆制品，雞肉、瘦肉等，一方面補(bǔ)充到了身體所需的營(yíng)養(yǎng)，一方面也強(qiáng)化了心的作用。夏季養(yǎng)生一定要做好防酷暑工作，多吃蔬菜、水果及粗糧，多給身體增加纖維素、維生素C和維生素B，才能讓身體各臟腑功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

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