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臉上出現(xiàn)這5個(gè)癥狀,說明濕氣太重了

2018/7/4 11:03

6、生活環(huán)境

春夏交替之季雨水多,濕氣較重,最好減少暴露在潮濕環(huán)境中,尤其對(duì)濕氣敏感的人,不能直接睡到地板上??諝庵兴謺?huì)直接下降,地板上濕氣重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。下雨天減少外出,不要穿潮濕沒干的衣服,蓋潮濕的被子。洗完澡后要充分擦干身體的水份,把頭發(fā)吹干,避免淋雨。

7、室內(nèi)保持干爽

在陰雨綿綿的天氣,應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門,把濕氣拒于外面。注意預(yù)防外面的濕氣趁機(jī)進(jìn)入身體產(chǎn)生濕氣。體內(nèi)的濕氣重除了自身習(xí)慣問題以外,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外面濕氣誘發(fā)內(nèi)濕,忌經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境下生活。天氣好轉(zhuǎn),濕氣減少時(shí),應(yīng)該及時(shí)開窗通風(fēng),讓空氣流通,帶走室內(nèi)的濕氣,使得室內(nèi)空氣干爽。

8、均衡飲食

平常少鹽,宜清淡,戒煙戒酒,忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果,如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。每天做菜時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。多吃點(diǎn)熱性的食物如:辣椒,羊肉,狗肉,荔枝,橘子,姜,紅糖等等。

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