2018/9/14 16:58

五臟之肝排毒——1：00～3：00

肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官，肝臟細(xì)胞能夠控制和調(diào)解體內(nèi)各種物質(zhì)，使所有器官都能順利地工作。更重要的是，肝臟具有化解細(xì)菌、酒精和其他毒素的功能，是人體解毒的“掌門人”。日常生活中所攝取的毒素(如酒精)，都需要依靠肝臟來分解;另一些食物在消化后會(huì)腐敗、發(fā)酵而產(chǎn)生的毒素，無法被小腸吸收，毒素就會(huì)被送往肝臟。而凌晨3點(diǎn)正是肝臟的休整時(shí)間。

五臟之肺排毒——3：00～5：00

凌晨3點(diǎn)，當(dāng)肝臟的排毒進(jìn)入尾聲，肺臟又進(jìn)入了全新的休息、排毒過程。肺是體內(nèi)外氣體交換的主要場所，人體通過肺從自然界吸入清氣，呼出體內(nèi)的濁氣，保證人體新陳代謝的正常進(jìn)行。肺有主持并調(diào)節(jié)全身各臟腑組織器官之氣的作用，在有節(jié)律的一呼一吸之間，調(diào)節(jié)全身之氣的升降出入。細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，平時(shí)咳嗽的人如果在凌晨3點(diǎn)以后還沒入睡，咳嗽就會(huì)更加嚴(yán)重。而且中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，此時(shí)如果失眠缺失，對皮膚的損傷也是最大的。

五臟之脾胃排毒——5：00～7：00

良好的睡眠能讓人早起，凌晨5～7點(diǎn)，大腸開始排毒，是最佳的如廁排毒時(shí)機(jī)。

最佳早餐時(shí)間在7：00 ，值得提醒的是，早上7：00～9：00，是小腸大量吸收營養(yǎng)的階段，所以在此時(shí)吃早餐是最好的，如果你拖到9：00～10：00吃，那還不如不吃。

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