2018/11/2 15:02

呼吸系統(tǒng)疾病

秋天氣候多變，溫差大，呼吸道粘膜很容易受到刺激，抵抗力減弱，容易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的疾病。所以秋天很容易復(fù)發(fā)哮喘、慢性支氣管炎，有呼吸道疾病的人要及早做好預(yù)防。

關(guān)節(jié)炎

寒露過后，天氣由涼轉(zhuǎn)寒，冷空氣不斷南侵，每次冷空氣過境，伴隨而來的是降溫、大風(fēng)或降雨。這種突變的氣候，極易誘發(fā)老年性膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，俗稱“老寒腿”。表現(xiàn)為下肢及關(guān)節(jié)發(fā)涼、酸脹麻木、疼痛和行動不便，有天氣愈冷愈痛的特點。

秋季如何保養(yǎng)呢

補水

秋季，氣候干燥，因此特別要注意合理的補充水份，補充水份主要包括兩方面。一是給肌膚補充水份，避免肌膚因為失水過多而引起皮膚龜裂、皮膚過于干燥等，建議根據(jù)個人的膚質(zhì)合理的選擇護膚水，保濕霜。二是要注意給身體補水，秋季建議日常一定要特別注意補充水分，要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，避免等渴了再喝，要時不時的補充水份。建議一日三餐之間最好補充800毫升的水份。特別是在體力勞動、體育運動之后，更要特別注意補充水份。一般建議以溫開水為宜，其次可適當(dāng)喝些茶水如金銀花、菊花花等都有助于清熱降火氣。

萵筍干貝貢丸湯

相關(guān)閱讀：秋季保健食物菜單