2019/3/1 14:51

有效的戒煙方法

明確戒煙意識(shí)

很多人都不知道為什么要戒煙，到底戒煙有什么好處，對(duì)于其意識(shí)都是非常模糊的，很不堅(jiān)定，這樣就很難戒煙。所以想要戒煙的話，我們就要明確戒煙目的，了解戒煙的好處，這樣才能堅(jiān)定戒煙目的，從而更快的把煙戒掉。

杜絕去吸煙場(chǎng)所

不管做什么事情，我們最害怕的就是被誘惑，所以想要戒煙，就不要去吸煙的場(chǎng)所，也不要去接觸到香煙跟打火機(jī)，這樣就比較不會(huì)想到吸煙這個(gè)事情。

找到替代的方法

吸煙是有煙癮的，所以我們想要戒煙的話，就要學(xué)會(huì)替代法，比如當(dāng)煙癮犯的時(shí)候，就選擇喝點(diǎn)多或者吃一些薄荷糖，從而把煙癮抑制住，這樣就可以讓我們不會(huì)想吸煙。

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