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處暑養(yǎng)生,這些訣竅要牢記

2019/8/23 14:31

處暑節(jié)氣養(yǎng)生食譜的做法

1、干百合甜湯

所需材料:準備好100G的干百合,75G的干蓮子和冰糖。

烹飪做法:

A、要做這道菜的時候,前一天的晚上將干百合放入盆中,加入清水浸泡一夜。等得到第二天到第二天使用的時候,重新干凈備用。

B、將蓮子放入水中浸泡四個小時,泡好了以后也沖洗干凈。

C、然后將百合和蓮子全部放到鍋里面,并且加入一些清水,再用大火煮沸。等水沸騰了以后再加入冰糖,之后再用小火繼續(xù)熬煮半個多小時就可以了。

好處:這款甜湯,有助安神養(yǎng)心,而且還有健脾和胃的效果。夜晚入睡前一段時間飲用,能夠讓你更好地進入睡眠。


蓮藕玉米骨頭湯

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