感冒橫行，如何預(yù)防？

2019/9/20 16:08

9、西紅柿

西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

10、甘蔗

甘蔗被稱之為“天生復(fù)脈湯”，甘蔗汁是解渴的首選飲品之一。蔗汁雖然是常見的水果之一，但是它也是常見的滋補(bǔ)品之一，經(jīng)常喝甘蔗汁可以潤(rùn)燥消痰、止咳潤(rùn)肺。所以，在空氣污染日益嚴(yán)重的今天，大家不妨多為家人準(zhǔn)備一杯甘蔗汁，即滋補(bǔ)又防病。但是要提醒大家的是，甘蔗性寒，如果有胃寒的朋友最好不要多食。

二、如何預(yù)防感冒

1、鍛煉身體

秋天時(shí)節(jié)應(yīng)該提高身體抵抗力，加強(qiáng)對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，在氣候多變與驟變之時(shí)能夠不懼嚴(yán)寒，適應(yīng)多變氣候，但是秋天時(shí)機(jī)不應(yīng)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該選擇慢跑，登高等平緩運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量太大會(huì)加速機(jī)體排汗，損傷陽(yáng)氣。

2、多飲水

秋天干燥，飲水可以促進(jìn)機(jī)體身體新陳謝，強(qiáng)壯體質(zhì)，促進(jìn)身體廢物毒素的排出，利尿解熱，對(duì)于預(yù)防感冒有好的作用，秋天時(shí)節(jié)每天飲水2000毫升為最佳。

3、多食酸

醋有促進(jìn)血液中抗體增加，增強(qiáng)免疫作用，提高免疫力的功效，醋廠的個(gè)人很少患感冒，在秋季可以多吃一些酸的食物如山楂，葡萄，食醋等，秋天“增酸“可以增加肝臟的功能，抵御肺氣的侵入，預(yù)防感冒，預(yù)防咳嗽。

黃芪紅棗雞湯