2019/12/4 16:21

14、薺菜

薺菜中含有維生素C，胡蘿卜素，葉酸，膳食纖維，橙皮苷，乙酰膽堿，谷甾醇和季銨化合物，常吃薺菜不但可降低體內(nèi)的膽固醇和甘油三酯含量，還具有降血壓的作用。

15、土豆

土豆中含有較多的粘液蛋白，可以幫助預(yù)防血管脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生，并且能保持消化道潤滑，起到保護(hù)內(nèi)臟的作用。

16、洋蔥

洋蔥中含有豐富的前列腺素A，這種物質(zhì)有擴(kuò)張血管，降低血壓粘度的作用，有助于降血壓，減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預(yù)防血栓形成。

二、心臟早衰的信號

1、睡覺時呼吸苦難

平躺時呼吸困難。睡覺時，用原來的枕頭會感到呼吸困難，必須換成較高的枕頭甚至半臥著才覺得呼吸順暢。并且有時候晚上睡覺時突然氣悶、氣急而驚醒，被迫坐起，有時還可能伴有咳嗽。

2、運(yùn)動后身體反應(yīng)劇烈

如連續(xù)上三層樓，感到心跳明顯加快，并目出現(xiàn)呼吸急促、心慌或胸悶、胸痛等癥狀，休息十多分鐘才能級解。

洋蔥拌生菜

擴(kuò)展閱讀：保護(hù)心臟，食療方奉上