2019/12/18 15:08

體寒調(diào)理的好方法

1、運(yùn)動(dòng)

每天運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體內(nèi)部的血液循環(huán)，促使我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來(lái)，開始生產(chǎn)血液，血才能補(bǔ)充。當(dāng)體內(nèi)氣血充足時(shí)，才能加快身體的代謝，將更多的寒氣排出體外。

2、食療

A、準(zhǔn)備好1只雞，適量的當(dāng)歸，清洗好了以后全部放入燉鍋里面，并且加入清水。先用大火燉煮半個(gè)小時(shí)，再用小火慢慢燉煮兩個(gè)小時(shí)。最后等到肉熟了就可以加鹽食用了。這款湯經(jīng)常吃的話，有助去除身體內(nèi)的寒氣，從而改善體寒，緩解手腳冰涼的問(wèn)題。

B、準(zhǔn)備好適量的紅棗、紅糖、龍眼，然后先將紅棗和紅糖放入瓦煲中蒸，再放入龍眼繼續(xù)燉燉半個(gè)小時(shí)就可以喝了。這款甜湯適合女人在月經(jīng)結(jié)束之后喝，由于紅糖、龍眼性溫，因此這款甜湯對(duì)于改善體寒很有效果。

C、準(zhǔn)備好適量的牛肉、生姜，洗凈了以后分別切成塊和片，再一同放入燉盅之中，倒入適量的清水之后。放入鍋中隔水燉煮，體寒的女人適當(dāng)吃一些，有助去寒氣。

所以說(shuō)，建議每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，比如說(shuō)散步、跳繩、練瑜伽等，都是非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。

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