2020/1/7 17:10

3、多喝水

多喝水，多喝白開水。這種在生活中常見的東西，對于人體的作用可是不少。從白開水入嘴的那一刻開始，它就在發(fā)揮自身的作用。它幫助我們濕潤口腔，讓口腔和鼻腔上的粘膜處于濕潤狀態(tài)。同時，白開水有利于促進人體的新陳代謝，幫助人體加快體內(nèi)廢物排出，白開水還能增加人體內(nèi)血液血紅蛋白的量，提高人體運輸能力，讓人感到活力生機，增強人體抵抗力。

4、良好心態(tài)

在日常生活中，遇到各種各樣的事情都要注意調(diào)節(jié)自身身體情緒。我們要擁有一個良好的心態(tài)，不輕易動怒，不嫉妒，不害怕，這些負面情緒都會刺激自己，對身體產(chǎn)生不好的影響。所以要學會自我調(diào)控情緒，保持良好心態(tài)。

抵抗力與身體息息相關(guān)，在生活中多喝水，多鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習慣和處世心態(tài)，都有利于我們自身抵抗力增強。

5、合理膳食

在日常生活中的飲食也要注意，什么是該補充的，什么該少吃，都是與身體的抵抗力息息相關(guān)。在抵抗力的方面，我們可以選擇補充一些富含維生素E、C的食物，牛奶等奶制品盡量天天喝，奶制品對于人體起到一個補鈣的作用。少吃甜食和油炸油膩食物。在保證食物的情況下，要做到三餐規(guī)律，不要暴飲暴食。

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