2012/2/7 13:01

天氣一熱，女孩子們對于各種甜品的熱情也被激發(fā)了起來，猶如滔滔江水，連綿不絕。怎么樣才能夠既飽口福，又不易發(fā)胖呢？小編為大家搜集了七大吃不胖秘訣。

甜點(diǎn)只要吃得適量，一點(diǎn)都不會增加體重

1、控制食用量。

這可是最高指導(dǎo)原則哦！甜點(diǎn)或點(diǎn)心會讓人發(fā)胖是因?yàn)闊崃枯^一般食物高，所以，只要吃得適量，一點(diǎn)都不會增加體重。當(dāng)然，正在減肥的人，如果拒絕點(diǎn)心和零食比較能快些達(dá)到效果。不過，如果你并不想戒掉美味的甜點(diǎn)，又不愿減肥失敗，就只有事先做好階段性的計(jì)劃，嚴(yán)格控制點(diǎn)心的食用量，一來可以讓精神壓力減少，二來又可提高成功率。

2、避免空腹吃甜點(diǎn)。

因?yàn)榭斩亲拥臅r(shí)候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就容易多吃很多。如果實(shí)在餓得不行，需要吃點(diǎn)東西填飽肚子，可以吃些熱量較低的點(diǎn)心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅干。網(wǎng)友意見箱

3、高熱量甜點(diǎn)飯后吃。

高熱量點(diǎn)心如芝士蛋糕，則放在飯后吃比較好，因?yàn)榕c用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。

高熱量點(diǎn)心如芝士蛋糕，則放在飯后吃比較好

4、嚴(yán)禁甜點(diǎn)當(dāng)宵夜。

過了晚餐之后，身體對熱量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜點(diǎn)或油炸零食當(dāng)宵夜，又馬上上床睡覺，那么血糖就很容易轉(zhuǎn)化成脂肪留在你的體內(nèi)。