2012/2/7 13:04

厭倦了總是一成不變的減肥方式，日本女性興起了一股碳酸減肥風(fēng)潮，透過(guò)正確的時(shí)間點(diǎn)飲用無(wú)糖碳酸水，不用忍受饑餓就可以抑制自身食欲、或是藉由碳酸泡澡或溫泉，增加身體的新陳代謝率，進(jìn)而達(dá)到輔助減肥的目的！想進(jìn)一步提升妳的瘦身IQ嗎？就從一探碳酸減肥風(fēng)潮開(kāi)始吧！

part1 碳酸水的飲用益處

1、藉由飲用碳酸水抑制食欲

一般人肥胖的主因，往往是因?yàn)槌霈F(xiàn)饑餓感，或是食欲激增，不知不覺(jué)吃進(jìn)過(guò)多的熱量。但你知道嗎？人需要進(jìn)食是因?yàn)閮煞N體內(nèi)機(jī)制作用所引起的反應(yīng)，一種是饑餓所引起的胃痛、另一種則是口渴的感覺(jué)。身體在這兩種情況下都會(huì)產(chǎn)生組織胺，它是種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，會(huì)影響到大腦中樞，傳遞出讓人想要進(jìn)食的訊息，因此當(dāng)妳錯(cuò)把體內(nèi)口渴的感覺(jué)當(dāng)作是饑餓時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)誤食過(guò)多的狀態(tài)。

而碳酸水的主要作用正是適時(shí)補(bǔ)充水分、并增加體內(nèi)飽足感以抑制食欲，讓身體不會(huì)攝取過(guò)多熱量，進(jìn)而達(dá)到輔助減肥的功效。

2、藉由飲用碳酸水改善便秘情況

早上起床立刻飲用碳酸水，可以傳達(dá)給腸胃強(qiáng)烈刺激，讓胃部因?yàn)檠貉h(huán)變快，加速消化及蠕動(dòng)以增加排便。當(dāng)體內(nèi)沒(méi)有多余的廢物囤積，身體自然會(huì)顯得輕盈纖瘦！因此透過(guò)多喝碳酸水可以讓消化以及排泄系統(tǒng)更加正常。

3、藉由飲用碳酸水增加體內(nèi)脂肪消耗量

研究顯示，一杯500cc碳酸水可以刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)達(dá)1。5~2小時(shí)，接著體內(nèi)就會(huì)分泌腎上腺素使貯存于體內(nèi)的脂肪逐漸消耗，促使體重明顯減少。與節(jié)食相較，利用這種方式所減下的體重會(huì)較穩(wěn)定而持久。但要注意的是，請(qǐng)一定要選擇不含糖分的碳酸水，才不會(huì)因?yàn)閿z取過(guò)多糖分，造成脂肪囤積的反效果。

part2 聰明飲用碳酸水2大時(shí)機(jī)

1、每餐進(jìn)食前半小時(shí)喝一杯碳酸水：將有助于厘清身體對(duì)口渴與饑餓的需要，且會(huì)產(chǎn)生飽足感，讓身體只會(huì)在真正需要食物的時(shí)候進(jìn)而產(chǎn)生肌餓感。

2、透過(guò)邊進(jìn)食邊喝水的方式：讓胃部先行被碳酸氣撐飽，產(chǎn)生飽足訊息，讓大腦發(fā)出抑制食欲的指令，讓餐餐的進(jìn)食量明顯減少，對(duì)食物的渴望也會(huì)改變，并且進(jìn)食切記要細(xì)嚼慢咽，每一口需要咀嚼30次以上。