2012/2/7 13:05

15天瘦身法貌似不是什么新鮮事了。不少網(wǎng)友評(píng)價(jià)都說(shuō)效果不錯(cuò)，一般都可以瘦8斤以上?，F(xiàn)在夏天來(lái)了正是瘦身的好時(shí)候，華麗麗的推出15日瘦身法夏日專(zhuān)用版。添加了更多應(yīng)季的蔬菜選擇，讓你瘦的更快更準(zhǔn)哦。

第一階段：

這一階段大約耗時(shí)3到4天，目的是讓身體“吐故”，慢慢地把以前很多頓大餐的沉積排出，回到原來(lái)規(guī)律的軌道上，同時(shí)吃比較適量而好消化的食物。

守則一：三餐不缺

有人很疑慮：三餐都吃我減什么肥?。科鋵?shí)如何安排三餐的進(jìn)量學(xué)問(wèn)很大，早飯和午飯的量可以多吃一些，晚飯要盡量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食物積存在腹部。另外，第天進(jìn)食蛋白質(zhì)也是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脫脂奶等都可以進(jìn)入你的食譜。

守則二：蔬菜水果唱主角

多吃像西藍(lán)花、豆角這樣的蔬菜，用其中的纖維質(zhì)幫助身體排毒。吃大量的水果一方面是為了幫助消化，另一方面也是占上肚子里的位置，免得一開(kāi)始就餓得發(fā)慌，使你的減肥計(jì)劃難實(shí)施下去。