2012/2/7 13:07

吃過(guò)黑米嗎？話(huà)說(shuō)吃白米飯是生活富足的象征，以前的五谷雜糧都被大家拋棄了?？墒鞘萆沓娠L(fēng)，五谷雜糧又有很好的減肥功效對(duì)健康也好，愛(ài)美的MM又把它當(dāng)寶了。黑米就是其中的典型，黑米減肥法由來(lái)已久，在日本非常受歡迎，純天然不傷身，其實(shí)古老的東西是很好的。

例假結(jié)束后的1到9天里，是減肥的黃金時(shí)期，這段期間減肥效果最為明顯，因?yàn)檫@時(shí)候的新陳代謝最旺盛，但是這個(gè)時(shí)候攝取過(guò)多熱量也很容易胖，10天到20天減肥效果也是可以的，不過(guò)比不上黃金階段，這個(gè)時(shí)期可以維持減肥效果。剩下的21到28天里，減肥幾乎沒(méi)有什么效果，這是個(gè)維持階段，也是最容易產(chǎn)生減肥停滯期的階段。

一定要注意，在用黑米減肥期間一定保證自己不便秘，黑米具有排毒的效果，如果便秘，那么當(dāng)天減肥的效果就沒(méi)有了，在黑米減肥期間可以結(jié)合吃排毒養(yǎng)顏膠囊之類(lèi)的藥，以免便秘。偶堅(jiān)持了一個(gè)禮拜后，從103斤最終體重是98斤，已經(jīng)很不錯(cuò)了，暑假回學(xué)校大家都說(shuō)偶瘦了。不過(guò)，在停止黑米減肥以后最好不要馬上大魚(yú)大肉，最好有幾天的調(diào)整期，讓偶們的腸胃恢復(fù)正常。