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秋季吃什么食物養(yǎng)顏

2012/2/7 13:15

導(dǎo)讀:秋季氣候干燥、涼爽,日照時(shí)間減少。由于氣候變化對(duì)人體的影響,毛發(fā)脫落增多、汗水分泌減少、口苦咽干、皮膚干燥和皺紋增多等現(xiàn)象,便秘更常見,脈搏變沉細(xì),易于疲倦。為了改變女性們的肌膚在秋季出現(xiàn)的不良現(xiàn)象,首先應(yīng)該從飲食調(diào)理入手,才能取得良好的效果。

秋天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),平日里容易體虛氣弱的女性可千萬別錯(cuò)過這個(gè)好時(shí)節(jié)。下面介紹的一些食物不僅能養(yǎng)生,對(duì)女性還有美容養(yǎng)顏的功效!

秋季!女人吃什么食物養(yǎng)顏

秋季!女人吃什么食物養(yǎng)顏

白木耳

秋季容易出現(xiàn)口干唇燥等“秋燥”等癥候,應(yīng)選食一些滋養(yǎng)潤(rùn)燥的食物,燕窩、銀耳最好。對(duì)大多數(shù)人來講,還是用白木耳為好。

白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及磷、鐵、鎂、鈣等,具有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津的補(bǔ)益之效。

可將白木耳用水浸泡發(fā)脹后,煮熟加糖當(dāng)點(diǎn)心吃,對(duì)治療“秋燥”更為有效。在秋季,大眾化的秋季滋補(bǔ)良品首推百合。百合具有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效,尤其適于女性食用。

秋季!女人吃什么食物養(yǎng)顏

胡桃、芝麻

胡桃民間又稱長(zhǎng)壽果,有強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容之功。

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩,被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。

芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營(yíng)養(yǎng)大腦、皮膚,延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏,并迅速補(bǔ)充體力,若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可謂珠聯(lián)璧合,相得益彰,稱得上事半功倍。

用腦過度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。

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