2012/2/7 13:19

黃豆 花生等可延緩皮膚起皺紋

隨著晝長(zhǎng)夜短，睡眠時(shí)間減少，很多人的魚(yú)尾紋明顯起來(lái)。醫(yī)生提醒，補(bǔ)充富含維生素B1的食物能減少皺紋生成。

人體缺乏維生素B1，不但眼睛會(huì)干澀、容易導(dǎo)致視神經(jīng)炎癥、造成視力減退，還易出現(xiàn)魚(yú)尾紋。這是因?yàn)榫S生素B1起著平展皮膚皺紋、預(yù)防和延緩眼瞼及魚(yú)尾紋形成的作用。

因此，睡眠不足的人尤其要多補(bǔ)充富含維生素B1的食物，如粗糧、黃豆、豌豆、花生、酵母、堅(jiān)果、香菇、瘦豬肉、蛋黃以及動(dòng)物內(nèi)臟等。