2012/2/7 13:19

自制四款健康減肥食譜 欺騙味覺(jué)巧瘦身

想減肥，但又忍不住想吃？不用擔(dān)心，只要我們善于利用低卡食材，不僅能有助于減肥，而且比一般的食材要更健康！下面我們就一起來(lái)了解一下“味覺(jué)欺騙”食譜，看看如何巧妙地騙過(guò)我們的舌頭，吃得健康、美味又減肥吧！

想吃就盡情吃

欺騙味覺(jué)，放縱食欲的四大健康減肥食譜

1、優(yōu)格+蘋(píng)果片+銀耳丁：

上面再澆上一勺果粒，低卡而且超級(jí)豪華！

——把泡開(kāi)的銀耳切成丁加在優(yōu)格里，拌上切片的蘋(píng)果，風(fēng)格獨(dú)特。澆上有機(jī)蔓越莓醬，更養(yǎng)身！

2、自制低脂牛奶水果雪寶：

口感比冰淇淋更棒，熱量卻比它少了一半，沒(méi)有色素、添加物，絕對(duì)健康！

——新鮮果汁加低脂牛奶，1：1的比例混勻放入凍庫(kù)，60分鐘凍結(jié)后就可以用湯匙挖成冰球狀，置于盤(pán)底！上面再加少許水果?。翰葺?、哈密瓜、蘋(píng)果，最后再加一片薄荷葉！

3、銀耳+果汁：

只要將銀耳用熱水泡開(kāi)，洗凈切碎，加在果汁里，就會(huì)有超低熱量。美肌、養(yǎng)氣又瘦身的美食哦！

——新鮮果汁加入點(diǎn)花樣，就能大大增加營(yíng)養(yǎng)和瘦身魔力！最美肌又養(yǎng)生的點(diǎn)子是，把切碎泡開(kāi)的銀耳加在果汁里。脆脆如果粒般的爽口，又增加咀嚼感，自然更能滿足食欲。