2012/2/7 13:28

快樂減肥 美食與瘦身同時進行

為了減肥，你是否已經“壯烈犧牲”了自己的味蕾，日復一日被單調的減肥餐“折磨”著。尤其是，在下午三四點鐘的時候，午餐已經大部被消化，可你的小肚子卻開始有餓的感覺了。想找點東西吃，卻擔心體重難以控制。其實，美食與減肥同在并非是不可能的事情，怎樣才能“偷吃”不發(fā)胖！

【巧克力】

要買含量高一點的黑巧克力。雖然價格會貴一點，但可以讓你吃得慢一點再慢一點，只需要一小塊品質優(yōu)良的黑巧克力，就能讓你滿足幸福開心好一陣子呢。但要特別注意的是，甜味越重的巧克力，給你帶來的熱量也會更多。

【堅果】

榛子、核桃、芥末綠豆、花生、杏仁等堅果是上班族們必備的辦公室小零食，堅果富含不飽和脂肪酸、蛋白質以及微量元素。多吃堅果的好處是，可以健腦、美膚、抗衰老以及保護心腦血管健康等。但堅果的熱量很大，不可食用太多，不然會因為營養(yǎng)過剩，而引發(fā)肥胖。

【酸奶乳酪】

酸奶中所富含的一些菌類，有促進消化系統(tǒng)的健康，阻止便秘、減少腹脹的作用，能讓你的小腹看上去平坦動人，賦予曲線美。如果你有時間，還可以帶皮切一小片檸檬，要將它切碎，之后放進原味酸奶里面。

【水果】

香蕉、柚子、雪梨、蘋果、橙子、山竹、橙子等時令水果都是解饞減肥的好選擇。水果不僅有提供能量的作用，還能補充維生素、膳食纖維等營養(yǎng)，讓你面容紅潤、身材好好。