2012/2/7 13:29

養(yǎng)成10個(gè)好習(xí)慣從此不怕發(fā)胖

1.養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣。

這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出。有時(shí)候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。

2.遠(yuǎn)離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品。

因?yàn)橛湍伒氖澄锊粌H含有N次方的超級(jí)熱量，而且也是健康的頭號(hào)殺手。

3.千萬(wàn)不要一邊看電視(看書)一邊吃零食。

因?yàn)檫@樣會(huì)讓人不知不覺(jué)吃下三倍以上的食物，千萬(wàn)不要養(yǎng)成這樣的壞習(xí)慣。

4.別勉強(qiáng)自己吃吃不下的美食。

很多美眉是因?yàn)樯岵坏脕G掉吃不了的美食而勉強(qiáng)自己吃下過(guò)多的食物，因此，千萬(wàn)不要覺(jué)得丟掉可惜。