2012/2/7 13:30

一周分享最“夯”減肥法

健康飲食是減肥的最佳選擇。那么，怎么吃最減肥呢？怎樣減肥最有效呢？下面，現(xiàn)在就來(lái)為你分享網(wǎng)友推薦的一周健康減肥食譜，以及健康快速減肥方法，讓你在一周內(nèi)輕松減掉掉4斤，快速享瘦哦！

開(kāi)心的要跳起來(lái)了！現(xiàn)在就要公布，在一周內(nèi)狂瘦4斤的減肥方法。也許你覺(jué)得不可思議，但這絕對(duì)是健康減肥哦！拒絕不健康的斷食法！

第一天減肥食譜

上午：蘋果+苦瓜。可以排毒！電視上都有說(shuō)的，為了讓眼睛可以閃亮亮！另外可以加上胡蘿卜來(lái)補(bǔ)充維生素。

中午：中午氣溫會(huì)很熱，所以以簡(jiǎn)單少油膩的涼面取代主食。

晚上：以富含蛋白質(zhì)的豆腐和多纖維的清燙地瓜葉取代主食。

第二天減肥食譜

早上：吃龜苓膏！非常清爽，可以養(yǎng)顏美容又降火氣。

中午：以生菜沙拉解決，記得選油醋清爽不油膩的菜類。

晚上：少許的肉，加上大量的青菜和一個(gè)雞蛋。

運(yùn)動(dòng)：逛街兩小時(shí)。一路走下來(lái)可以消耗300-400大卡。

第三天減肥食譜

早餐：主打堅(jiān)果，可以補(bǔ)充大腦，加上一杯牛奶。如果你是學(xué)生，可以多吃核桃，腰果。

中午：奇異果2個(gè)，富含維生素