2012/2/7 13:31

探究零食如何解饞還不發(fā)胖

讓飽足感保持更長(zhǎng)久，這樣你就不會(huì)不知不覺(jué)吃下更多的東西。如果你想嘗試一下，換換吃這些小食，你可能3~4個(gè)小時(shí)都不會(huì)感到饑餓。很快，你辦公室抽屜的零食就會(huì)大減半了。

蘋果沾花生醬VS什錦干果

蘋果沾花生醬的熱量會(huì)不會(huì)超過(guò)什錦干果？補(bǔ)充維生素，到底哪樣補(bǔ)充維生素還能減少熱量輸入？

勝：蘋果沾花生醬

蘋果和花生醬含有很多的蛋白質(zhì)、膳食纖維，脂肪也有一定含量。但是只要增加食物的咀嚼頻率，你就會(huì)相信自己吃了很多的東西而不感覺(jué)餓了。當(dāng)然如果你不愛(ài)花生醬的話效果會(huì)更好哦。

泡面VS湯杯面

整包的泡面或者是含湯杯面，到底哪個(gè)更能滿足你的胃？

勝：泡面

說(shuō)實(shí)話，杯面的面的確是太少了；現(xiàn)在也推出了很多的清湯面，低熱量少脂肪，還配有脫水蔬菜，把泡面的熱量降到90卡，又能填飽肚子，在湯杯面和泡面之間，泡面也很不錯(cuò)的。

香蕉VS蘋果

都是隨手可以拿到的水果，在下午茶時(shí)間，你會(huì)選擇什么水果讓你挨到吃晚餐的時(shí)間？

勝：蘋果

很多人一定覺(jué)得香蕉能夠提供更多的能量，但是蘋果屬于營(yíng)養(yǎng)密集型水果能夠持續(xù)補(bǔ)充身體所需要的能量和維生素、膳食纖維，所以，以后的下午茶時(shí)間就吃蘋果吧。

牛肉干VS奶酪條

都是含有豐富蛋白質(zhì)的小食，口感都很贊；哪種更好？

勝：牛肉干

其實(shí)牛肉條真的是很可口的小食，辦公室的茶水間一定會(huì)準(zhǔn)備很多的；牛肉干含有足夠的蛋白質(zhì)，作為補(bǔ)充能量的隨手包，真的很好。

干果VS堅(jiān)果

混合干果或是鹽焗干果，甜OR咸，真的是各取所愛(ài)。

勝：堅(jiān)果

相對(duì)水果而言，堅(jiān)果含有更豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，需要更少的時(shí)間來(lái)消化，反而干果脫水后，維生素減少了，糖分也增加了，以為干果不會(huì)增肥，的確不明智。