2012/2/7 13:29

6、西蘭花

西蘭花含有豐富的膳食纖維，能阻礙食物的吸收。而纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量。

另外，人吃含纖維多的食物就能在一定時(shí)間內(nèi)很好的進(jìn)行消化吸收而后將廢物排泄，能起到一定的收腹作用。

7、芝麻

芝麻能保護(hù)你的肝臟功能，防止酒精和其他化學(xué)物質(zhì)對(duì)肝細(xì)胞的危害。

肝臟功能直接影響著排毒系統(tǒng)，所以，多吃芝麻對(duì)排毒有很大的幫助。另外，經(jīng)常食用芝麻也可以起到美發(fā)、美膚的作用哦！

8、檸檬

每天早上喝一杯檸檬水是一個(gè)排毒減肥的好方法。

檸檬含有大量的維生素C，而這種維生素能把體內(nèi)的毒素轉(zhuǎn)換成水溶性的物質(zhì)，從而幫助你排走多余的代謝物，對(duì)減少肚子上的贅肉有很大的幫助。

9、白菜

肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對(duì)讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要減肥食品。

食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那樣就會(huì)更加美味了。

10、水果

水果幾乎含有所有有助于排毒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。包括大量的維生素C、膳食纖維、營(yíng)養(yǎng)液以及各種抗氧化劑等等。

而芒果、新鮮的漿果、梨都是排毒食物中的佼佼者哦！另外，飯前吃一個(gè)水果還能幫助增加飽腹感，減少熱量攝入哦！