2012/2/7 12:57

6.熱飲——當(dāng)你想吃東西時(shí)，就呷一小口燙燙的低熱量飲料，可以有效阻止多余卡路里的攝入，因?yàn)橐韧赀@杯燙燙的飲料可要花費(fèi)不少時(shí)間呢。卡路里低于100的綠茶、、無(wú)糖熱可可、脫脂拿鐵或卡布其諾咖啡等。

7.辛辣食物——私人客戶(hù)的經(jīng)驗(yàn)及研究發(fā)現(xiàn)，如果食物又燙又辣的話(huà)，你會(huì)吃的比較少。而且，你會(huì)自動(dòng)地吃得比較慢，并且會(huì)喝大量水。減肥時(shí)不妨試試在食物中加些紅辣椒和熱調(diào)味料。