2012/2/7 12:59

頻繁盲目使用或致營養(yǎng)不良

“該蜂蜜減肥法的劣勢在于只能保證某一方面的營養(yǎng)。鑒于個人體質不同，最好采用此方法前先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)生的意見，愛漂亮的女性不要盲目跟風。 ”袁智敏提醒，無論何種體質人群，在蜂蜜減肥方法上都要提防“欲速則不達”?！笆褂梅涿蹨p肥的方法在一段時間內不宜過頻，也不提倡連續(xù)多日單純以蜂蜜來代替其他食物。”她表示，營養(yǎng)均衡對于人體機能的健康而言是最重要的因素，使用蜂蜜減肥雖然有一定的效果，但是頻繁地以蜂蜜來代替其他食物，會使人體只能吸收到果糖的成分，而無法從其他食物中獲得必需的膳食纖維和蛋白質成分，如果長期單一服用蜂蜜很可能會導致糖分過高卻又營養(yǎng)不良的現(xiàn)象發(fā)生?！叭绻恍┓逝秩巳哼€伴隨有尿酸高、痛風等癥狀，更不能頻繁、單純使用蜂蜜減肥，因為會導致尿酸升高，加重痛風的病情?！痹敲舯硎?。

她建議，蜂蜜減肥法的使用必須在了解自身情況的前提下，因人而異采用，而且連續(xù)使用最好控制在兩天以內，其他時間則一定要注意保證飲食的營養(yǎng)均衡補給，避免減肥帶來的營養(yǎng)不良。“從專業(yè)營養(yǎng)師角度而言，沒有哪類食材能安全健康走捷徑達到減肥目的，合理搭配飲食外加適量運動才是最好的減肥方法?！痹敲粽f。

蜂蜜很適合用來防止消化不良、便秘等癥狀出現(xiàn)

晨起服用蜂蜜可治呼吸道疾病

曾晶告訴記者，冬季是使用蜂蜜養(yǎng)生最好的季節(jié)。如果市民在平時生活中有針對性地使用蜂蜜，可以達到很好的保健效果：

改善皮膚干燥人群膚質。大部分人進入冬季后皮膚都會因缺水少油而存在不同程度的干燥現(xiàn)象，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚的營養(yǎng)。蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補膏服用。

防治晨起咽喉干燥發(fā)癢，有利積痰咳出。冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，當有呼吸道病變、出現(xiàn)陰虛肺燥、久咳無痰等現(xiàn)象時，患者如果在早晨起床時用一匙蜂蜜含化服用，或在空心雪梨中放進蜂蜜適量、隔水燉服，都可有效消除因氣候干燥引起的咽喉干燥、發(fā)癢等癥狀，并有利人體氣管中的積痰順利咳出。曾晶提醒，呼吸系統(tǒng)疾病治愈后，患者如能經常飲用蜂蜜，不但可防舊病復發(fā)，還能強身健體。

防治冬季便秘。蜂蜜一大特點就是具有較好的潤腸通便作用，“冬天人體消化機能相對其他季節(jié)較為遲緩，不少人感覺便秘加重就可能是季節(jié)原因導致。所以蜂蜜很適合用來防止消化不良、便秘等癥狀出現(xiàn)，特別是年紀較大的老年人，可以在每天早晚各用溫水沖服一勺蜂蜜，很好地養(yǎng)護腸胃。”曾晶提醒，蜂蜜切忌用開水沖服，最好是冷水或溫水調服。