2012/2/7 13:03

建議七：不必常稱體重

苗條健美的女性不常稱體重，但是，她們只給自己的體重一點點擺動的空間——不超過2至3公斤。

建議八：不餓不吃

苗條健美的人進(jìn)食只聽從自己身體發(fā)出的饑餓信號，只要感到饑餓，她們才會進(jìn)食，這樣就不會攝入過多的熱量。

建議九：要有苗條思維

在餐廳里就餐時，服務(wù)員常常會按慣例先端上面包和黃油;苗條女性會對此置之不理，她們會自然地選擇那些含熱量少的清淡菜肴。

建議十：經(jīng)常運(yùn)動

苗條女性天生愛運(yùn)動，這并不是指一定要在運(yùn)動場或健身房里鍛煉，而是在日常生活的方方面面養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，如徒步下樓，外出盡量騎自行車等。