2012/2/7 13:06

Surprise 2　晚上也可以吃得又多又好還不發(fā)胖

Q：白天在公司總是隨便吃點(diǎn)填飽肚子就好，晚上媽媽卻做了豐盛的晚餐，不吃就太對不起媽媽了，怎么辦呢？教你做出低卡又營養(yǎng)美味瘦身晚餐

A：晚飯想吃好的？可以！4個(gè)小時(shí)以后再去睡，不一定非要等到灰姑娘變身的時(shí)候。特別提醒：正常情況下晚飯吃七八成飽為好，不能吃到撐了為止哦。

解密：其實(shí)這也沒啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。所以關(guān)鍵是促進(jìn)消化速度，睡前即使坐著寫東西都是一種運(yùn)動，運(yùn)動導(dǎo)致消化，脂肪自然就不會堆積。

推薦竅門：無論吃什么，采用什么方法減肥，記得飯后運(yùn)動都是對的。懶美眉（懶人減肥 貓式生存24小時(shí)）可以選擇散步，但這么低的運(yùn)動量想靠它來減肥就甭惦記了，但是起碼可以有助消化！其他運(yùn)動如慢跑，運(yùn)動時(shí)間要持續(xù)到一個(gè)半小時(shí)以上，不能間斷哦，10分鐘或20分鐘的運(yùn)動是不會消耗脂肪的，所以最最起碼也要撐到半小時(shí)以上！

推薦指數(shù)：★★★★★