2012/2/7 13:07

脫脂奶制品和其他代乳品

包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶；豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類食品。

解釋：由上述所有原料做成的有關(guān)食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡，可以一天食用一次

蛋類及其替代品

包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。

解釋：各種蛋類食品都提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但注意不要用油炸。

主食(谷物)

包括：全麥類、雜糧類、稻谷類和薯類；淀粉質(zhì)的豆類。

解釋：不包括餅干、方便面、糕點(diǎn)和油炸的主食。