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婚前一周健康減肥食譜

2012/2/7 13:07

婚前一周健康減肥食譜

周三

早:烏龍茶、彌猴桃

午:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個

晚:牛肉、涼拌海帶絲。

周四

早:大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個

午:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個

晚:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍,生黃瓜一根

周五

早:咖啡、蘋果

午:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

晚:雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜

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