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吃出修長(zhǎng)雙腿的食物

2012/2/7 13:09

吃出修長(zhǎng)雙腿的食物

8、蛋

蛋里的維他命A,給你雙腿滑嫩嫩的肌膚,維他命B2則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸,都對(duì)去除下半身的肉肉,有不可抹減的功效。

9、葡萄柚

獨(dú)特的“枸椽酸”成份,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列,先嘗嘗葡萄柚的滋味!

10、芹菜

它有大量的膠質(zhì)性碳、鈣,容易被人體吸收,補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對(duì)心臟不錯(cuò),又有充沛的鉀,可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。

11、菠菜

多吃菠菜可以便血液循環(huán)更活絡(luò),將新鮮的養(yǎng)份和氧氣送到雙腿,恢復(fù)腿部元?dú)?。怕腿部肌膚乾糙、提早出現(xiàn)皺紋,請(qǐng)學(xué)大力水手多吃菠菜!

12、花生

花生有“維他命B2國(guó)王”的雅稱(chēng),有豐富的維他命B2、菸鹼酸,是高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質(zhì)不足造成的肝臟病的健康食物。

13、奇異果

奇異果的維他命C很多是眾所皆知的,其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)豐富,纖錐吸收水份膨脹,可產(chǎn)生飽足感。 此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗。

14、蕃茄

它有利尿以及去除酸痛的功效,長(zhǎng)時(shí)間站立美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。 建議蕃茄盡量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以,經(jīng)過(guò)烹飪後的蕃茄,營(yíng)養(yǎng)會(huì)大量流失。

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