2012/2/7 13:16

建議大家吃粗加工甚至未加工過的食物，這樣能保證食物的最好成分沒有被去除。

有時候，那些被我們?nèi)拥舻臇|西其實比吃下去的更有用。比如吃玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯那里一個小小的、半圓形的東西，里面富含維生素E，和我們花許多錢去買小麥胚芽油來吃是一個效果。再說吃魚，我們總是會把魚鱗扔掉，其實，魚鱗里含大量的膠原蛋白，魚鱗和魚骨頭熬的魚鱗凍比皮凍還好吃。

葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我們卻只吃果肉，把皮和籽吐了，再花大價錢去買葡萄籽精華素來美容，真是可惜啊。其實市面上買得到帶籽的葡萄干，里面的籽曬干后脆脆的，很好吃，還潤腸通便，治療過敏體質(zhì)。

建議姐妹們吃完整的食物，多吃小小的食物，比如小豆子、小芝麻、小魚小蝦等，它們的能量是最完整的。(稿源：健康飲食網(wǎng))