2012/2/7 13:16

導(dǎo)讀：秋季氣息漸濃，皮膚越來(lái)越干燥。MM們都還在忙著防曬，但是，千萬(wàn)注意了，這個(gè)時(shí)候最容易被忽略的便是補(bǔ)水問(wèn)題。不需要費(fèi)心去尋找保濕產(chǎn)品，平日里的蔬果便能解決！有時(shí)候，食補(bǔ)更有效！

【補(bǔ)水菜譜】

一、核桃肉煲牛月展湯

用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2湯匙，姜1片，龍眼肉1湯匙。

用料：

1、核桃肉放入鍋中(不用油)，慢火炒5分鐘取出。

2、牛月展放人滾水中煮5分鐘，撈起洗凈。

3、核桃肉放人滾水中煮3分鐘，撈起洗凈。

4、把適量水燒滾，放入所有材料，慢火煲3個(gè)半小時(shí)，放鹽調(diào)味。

二、香蕉鮮桃奶

用料：香蕉半根，鮮桃1個(gè)，鮮奶舊口毫升，糖適量。

1、香蕉去皮，并切成數(shù)段;

2、鮮桃洗凈、削皮，并去核，切成小塊;

3、將切好的水果放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)攪拌約40秒;斗將果汁倒入杯中，加入糖和鮮奶，攪拌均勻即可。