2012/2/7 13:18

想要白百嫩嫩的肌膚嗎？一定要吃對(duì)！6種食物給你好肌膚。

4、紅潤有益 西紅柿類(西瓜、紅葡萄柚、紅臍橙)

這些水果中富含的番茄紅素，很多報(bào)道表明它有助對(duì)抗前列腺癌，而更多細(xì)致的調(diào)查表明，它對(duì)女性的健康益處同樣巨大?！把芯勘砻鞣鸭t素有效抗擊人事代理乳腺癌?！睂＜曳Q，番茄紅素同時(shí)是強(qiáng)有力的抗氧化劑，有助女性抵抗心臟病。最新研究表明，番茄紅素同時(shí)可以抵抗太陽光的紫外線傷害，讓你看起來更年輕。

5、促鈣高手 維他命D(來自低脂奶或橙汁)

維他命D有助骨骼鈣質(zhì)的吸收。森瑪女士說，維他命D可降低人事代理骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)、以及多發(fā)性硬化、乳腺腫瘤、直腸腫瘤、以及卵巢腫瘤。事實(shí)上，最近來自加利福利亞勝地哥大學(xué)的研究表示，在美國，維他命D的潛在已經(jīng)防止二分之一乳腺癌、直腸癌、以及卵巢癌。

森瑪女士告訴記者，一項(xiàng)研究預(yù)示，眾多驗(yàn)資公司女性可能缺乏維他命D?！霸趹敉鈺裉柸缓笸糠罆駝?，這樣阻礙維他命D的合成，從而導(dǎo)致很多女性對(duì)此類營養(yǎng)素的過低攝入量到達(dá)危險(xiǎn)線?！?/P>

6、酸酸甜甜 莓類(藍(lán)莓，草莓，曼越橘)

與酒的作用相類似，這些水果所含的花青素可以保護(hù)你的身體抗癌，同時(shí)有效修復(fù)驗(yàn)資公司細(xì)胞?？怂菇淌谡f到，研究表明花青素可以降低以下癌癥的風(fēng)險(xiǎn)：乳腺癌，胃腸癌。

莓子類食物提供強(qiáng)大的抗氧化保護(hù)，不但保護(hù)心臟，同時(shí)也抗擊皮膚年齡老化，由內(nèi)而外?？怂菇淌诟嬖V記者，曼越橘可以幫助女性降低尿道感染的危機(jī)。莓類所含的營養(yǎng)素以及葉黃素可以幫助保護(hù)視力。