2012/2/7 13:19

蛋白質(zhì)粉：

這是一種非常成熟的方法了，大家非常熟悉的可能當(dāng)數(shù)康寶萊蛋白質(zhì)粉，日本各大品牌，如明治、麒麟都有推出以大豆蛋白質(zhì)粉為主要成分的代餐包。

減肥原理：

1、一般的蛋白質(zhì)含量均在90%，高純度大豆蛋白可促進(jìn)胰升糖素分泌，加速人體利用體內(nèi)儲存的脂肪來提供能量；

2、保證充足的蛋白質(zhì)的供應(yīng)，人體的主要生命活動都離不開蛋白質(zhì)，使減肥人士失去的脂肪，肌肉組織不受影響；

3、人體在消化蛋白質(zhì)時(shí)要消耗能量，這些能量由體內(nèi)的脂肪來供給，另外由于蛋白質(zhì)本身的熱量低，人體日?；顒铀璧哪芰坎蛔?，這部分不足的能量部分也要由體內(nèi)的脂肪來供給，從而達(dá)到減少脂肪的目的。

4、低脂低熱量；

5、補(bǔ)充大豆卵磷脂，抗衰老，保持皮膚彈性，做到減肥不減胸；

食用方法：早晚用蛋白質(zhì)粉來替主食，配以蔬菜水果。

適合人群：特別適合生長發(fā)育期或塑身需求的人群。

魔芋粉：

從日本韓國流行過來的一種方法

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減肥原理：

1、魔芋含有豐富的纖維素，可以使人產(chǎn)生飽腹感，促進(jìn)排便；

2、低熱量：供應(yīng)不足人體代謝所需熱量消耗脂肪來供給；

食用方法：早晚代替主食；

適合人群：便秘人群。

羅勒子：

有的也稱明列子

減肥原理：

1、羅勒子遇水可以急速膨脹30倍，使人產(chǎn)生飽腹感；

2、低熱量；

食用方法：飯前半小時(shí)吃；

適合人群：飯量較大的人群。