2012/2/7 13:21

冬瓜不含脂肪

冬瓜：減肥指數(shù)★★★★

受歡迎理由：冬瓜不含脂肪而含鈉鹽，且含有丙醇二酸，有利尿去濕之功效，自古就被認(rèn)為是減肥妙品。肥胖的人體內(nèi)大多積有較多水分，肌肉軟弱不實(shí)，民間常用冬瓜煮湯飲服，減肥效果明顯，對腎臟病、糖尿病者也大有好處。

西芹含有豐富的纖維，可以加速腸胃的蠕動(dòng)

西芹：減肥指數(shù)★★★★

受歡迎理由：西芹含有豐富的纖維，可以加速腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化;此外，西芹還含有大量的鈣質(zhì)，可以「強(qiáng)筋勁骨」;含有鉀，可減少體內(nèi)的水分積聚。

黃瓜水分高，含多種維生素

黃瓜：減肥指數(shù)★★★★

受歡迎理由：黃瓜水分高，含多種維生素，且含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸，常吃黃瓜可以減肥。

辣椒可促進(jìn)腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，加快新陳代謝

辣椒：減肥指數(shù)★★★

理由：熱辣辣，辣出一個(gè)好身材。辣椒可促進(jìn)腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，加快新陳代謝，雖然可以減肥，但多食副作用大，胃腸刺激不舒適。

當(dāng)然，很多外食族沒辦法每天吃那么多蔬果，所以(美靚活力館)貼心為大家準(zhǔn)備方便即沖即喝的五行蔬菜湯，或是濃縮成一的蔬菜錠，還有每日五蔬果，都可以上網(wǎng)站上去參考喲!