2012/2/7 13:25

3、魚肉豆腐湯

材料：一條黃魚（或者鯽魚）、一塊韌豆腐做法：

1）把魚去除內(nèi)臟和魚鰓，洗凈

2）鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟了。

3）加入豆腐，再燉10分鐘，加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。

功效：魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養(yǎng)血豐乳等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來說效果比較顯著。

4、紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水

材料：紅棗15～20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個（若是干貨，大約20片左右），枸杞40粒。

做法：

1）所有材料用清水泡發(fā)，洗凈

2）裝入鍋里，水煮。小火煲25分鐘即可。

3）每次多煲一些，冷藏在冰箱里，喝的時候取出來，稍稍加熱，可以連續(xù)喝幾天。

功效：紅棗能調(diào)氣血，通經(jīng)絡，對乳房保健有很大好處。這款糖水補血又滋潤。一年四季都適合，但最好用新鮮百合和蓮子。紅棗要去核，這樣才不會熱氣。

5、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳10克，紅棗10克，白糖適量做法：加適量水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可吃法：月經(jīng)前一周到月經(jīng)結(jié)束這段時間飲用：

1）不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。

2）肚子不舒服、脹氣的時候，先不要吃。

3）紅棗吃多了會腹脹，所以每次使用不要超過10枚。

功效：紅棗能調(diào)氣血，通經(jīng)絡，對乳房和臉部膚色都有很大好處。黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外。此外，黑木中含有的類核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續(xù)食用1-2個月能起到纖體豐胸的效果。

6、枸杞紅棗花生粥

材料：枸杞一小把、紅棗10個（去核，如果不去核會很熱氣）、當歸5～6片、花生20粒（生的）做法：將做所有材料洗凈，跟米飯一起用小火熬成粥，等粥的顏色呈發(fā)紅即可。

吃法：

月經(jīng)來時，連續(xù)吃7天功效：杞子能“堅筋骨、耐寒暑”，是滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。紅棗順氣美顏豐胸，花生也能豐胸。這一款粥配合生理期喝，堅持一段時間，你會有想不到的驚喜。