2012/2/7 13:26

橙皮優(yōu)酪乳

星期一

早餐：水煮蛋一個(gè)+蘋(píng)果一顆

午餐：橙皮綠茶一杯+白煮雞胸肉一片，蔬菜一份

晚餐：橙皮優(yōu)酪乳+清蒸鱈魚(yú)一片+蔬菜一份

橙皮優(yōu)酪乳：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的優(yōu)酪乳打成汁。

橙皮烏龍茶

星期二

早餐：蘇打餅干兩片+香蕉一根

午餐：橙皮咖啡+鮪魚(yú)生菜沙拉

晚餐：橙皮烏龍茶+烤雞肉一片+蔬菜一份

橙皮烏龍茶：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的烏龍茶打成汁。

橙皮水果醋

星期三

早餐：肉松拌豆腐一份+奇異果一顆

午餐：橙皮豆?jié){+雞肉生菜沙拉

晚餐：橙皮水果醋+清蒸魚(yú)肉一片+蔬菜一份

橙皮豆?jié){：取兩顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的無(wú)糖豆?jié){打成汁。

橙皮水果醋：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的水果醋打成汁。