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豆?jié){加果蔬瘦身力更佳

2012/2/7 13:26

豆?jié){加果蔬瘦身力更佳

山藥蘋果豆奶220Kcal+10%水嫩美肌瘦身力

苜蓿具有豆芽菜特有的維他命類營(yíng)養(yǎng)素,是抗壓及美容的優(yōu)質(zhì)蔬菜。纖維的含量也不少,生吃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。而山藥則擁有讓其他食品的營(yíng)養(yǎng)素完全被利用的能力,與豆?jié){組合,大大提高瘦身力。

食材:山藥100g+苜蓿芽20g+蘋果1/4顆+低糖豆?jié){300cc

做法:

1、山藥去皮切成小塊,苜蓿芽洗凈并瀝干。

2、蘋果削皮去籽,切成適當(dāng)?shù)拇笮 ?/P>

3、將所有材料放入果汁機(jī)中攪打均勻就完成。

豆?jié){加果蔬瘦身力更佳

地瓜豆奶210Kcal+15%便秘消除瘦身力

纖維質(zhì)和維他命C含量都是薯類第一!還有維他命B1、B2的含量也都不少,別看地瓜長(zhǎng)的老土,可是現(xiàn)代人的健康法寶呢!不論是維持健康肌膚、減輕壓力或身材窈窕,都靠它了!

食材:地瓜100g+無(wú)糖豆?jié){300g

做法:

1、先處理地瓜,把地瓜皮削去,然后放到鍋中蒸熟。

2、蒸熟的地瓜放到果汁機(jī)里,加入豆?jié){,就打成地瓜豆奶咯!

豆?jié){加果蔬瘦身力更佳

萵苣黃瓜豆奶180Kcal+30%血液循環(huán)瘦身力

萵苣和小黃瓜都屬于口感清爽的蔬菜,而且皆含有豐富的礦物質(zhì)、維生素,及優(yōu)秀的抗氧化力。喝豆?jié){結(jié)合后,在凈化血液、增強(qiáng)肌力、促進(jìn)消化及整腸健胃上都有不錯(cuò)的成績(jī)喲!

食材:萵苣100g+小黃瓜50g+檸檬汁5cc+低糖豆?jié){300cc

做法:

1、萵苣、小黃瓜洗干凈后,先榨成汁。

2、再加入豆?jié){和檸檬汁攪一攪。

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