欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

一周瘦7斤速瘦南瓜餐(圖)

2012/2/7 13:26

一周瘦7斤速瘦南瓜餐(圖)

美味南瓜餅

材料:南瓜、水磨糯米粉、細(xì)砂糖、清水

做法:

1.南瓜去皮切薄片,用你喜歡的任何方式弄熟(微波爐高火轉(zhuǎn)熟,沒(méi)有的話,就用蒸鍋大火蒸也可以,不過(guò)這樣會(huì)有比較多的水汽)。

2.南瓜片倒入盆中,趁熱用普通打蛋器或大勺子搗成南瓜泥,加入適量細(xì)砂糖拌勻。

3.南瓜泥放涼后,按1:1左右的比例,一點(diǎn)一點(diǎn)加入糯米粉,如面團(tuán)太干可加點(diǎn)清水,直到成南瓜面團(tuán),以不沾手為準(zhǔn)。

4.把面團(tuán)分成若干小塊,揉圓,輕輕拍扁,如果喜歡有形狀的,也可以用小模具在面團(tuán)上壓花,隨意做成心形,花形。

5.加熱平底鍋,下少許橄欖油,轉(zhuǎn)中小火,將南瓜餅煎至兩面金黃即可。

一周瘦7斤速瘦南瓜餐(圖)

濃香南瓜飯

材料:南瓜400克、大米200克、食油2湯匙、食鹽1茶匙、清水500毫升。

做法:

1.將南瓜去皮去籽后切成小塊;大米清洗干凈備用;

2.炒鍋內(nèi)倒入2湯匙食油燒至7分熱,然后倒入南瓜塊翻炒1分鐘;

3.倒入洗凈的大米與南瓜炒勻,然后加入約500毫升清水,使其剛好沒(méi)過(guò)大米,蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)為中火燜10分鐘,然后打開(kāi)蓋調(diào)入鹽翻炒均勻,再次蓋上鍋蓋用最小火燜15~20分鐘收干水分后即可。

最受歡迎的家常菜

更多
97超频在线观看免费| 精品福利视频蜜臀91| 热精品韩国毛久久久久久| av成人黄色片在线播放| 亚洲熟女熟妇另类中文| 国产91在线精品超碰人人| 久久亚洲一区二区麻豆偷| 91精品欧美综合在线| 亚洲免费小视频在线观看| 久久国产福利一区二区| 国产精品免费视频能看的| 亚洲精品一品区二品区三| 日韩精品一区二区av在线| 国产高清不卡av在线| 理论三级麻豆国产在线| 高清不卡日本一区二区三区久久| 国产91福利视频在线| 日韩精品欧美精品一区二区| 久久香蕉精品国产亚洲av| 国产伦奸在线播放免费| 人妻中文字幕在线一二区| 亚洲女优中文字幕在线免费| 久久综合伊人欧美精品| 男人天堂av网在线观看| 人妻熟女在线一区二区| 日本高清一区二区网站| 丰满人妻少妇精品一区二区三区| 国产一级黄色性生活片| 精品亚洲天堂一区二区三区| 久久成人免费在线电影| 自由成熟性生活免费视频| 91久久精品凹凸一区二区| 欧美色视频综合在线观看| 国产精品午夜福利亚洲综合网| 日韩乱码高清一本免费啪| 中字幕人妻一区二区三区| 亚洲青青草原一区二区| 人妻熟妇av在线一区二区三区| 日本中文字幕免费一区| 国产精品国语对白av处女| 国产男女爱猛视频在线|