2014/12/22 14:19

 

①鐵――潤(rùn)膚

從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，女人新陳代謝的每一個(gè)過程都離不開鐵元素。在血液中鐵元素負(fù)責(zé)攜帶氧，將氧從肺轉(zhuǎn)運(yùn)到身體各個(gè)部位。酶是體內(nèi)大多數(shù)化學(xué)反應(yīng)的催化劑，參與解毒和能量轉(zhuǎn)換，而鐵元素是各種酶的組成部分。此外，鐵元素還能滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚水嫩光滑。

因此，一個(gè)體內(nèi)鐵元素充足的女人，往往氣血充足。血液流通順暢，體內(nèi)積累的毒素就較少，從而表現(xiàn)出身體溫暖、面色紅潤(rùn)、身材苗條的良好狀態(tài)。

高鐵食物推薦：芝麻、菠菜、黑木耳、牛奶、黃豆、紅棗、櫻桃

涼拌黑木耳