2016/9/9 16:45

橄欖油

橄欖油含有的抗氧化多酚類(lèi)物質(zhì)，有助于降低高血壓和膽固醇。橄欖油是目前來(lái)說(shuō)維持神經(jīng)系統(tǒng)健康的完美食用油。

紅酒

紅酒是抗氧化劑的強(qiáng)效來(lái)源，不但可以健腦，還能清除多余的膽固醇。研究表明，適當(dāng)喝紅酒可以抗衰老、延長(zhǎng)壽命。

茶

茶不僅可以加快人體新陳代謝，還有助于健腦和提高認(rèn)知能力。茶葉中含有的抗氧化劑——兒茶素，可以增強(qiáng)血液流動(dòng)性，保持血液循環(huán)通暢。

深海魚(yú)

ω-3脂肪酸是提高大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能的關(guān)鍵元素。深海魚(yú)富含ω-3脂肪酸，能預(yù)防精神障礙，有利于心臟健康。