2016/9/26 17:50

燕麥

燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便！

燕麥片的好處 排毒減肥利器！

在各種排毒減肥方法中，燕麥?zhǔn)莻涫艽蠹谊P(guān)注的，低熱量高飽腹感是燕麥的特點(diǎn)，而且無論是搭配咸味的小菜還是甜味的水果都是非常好吃的，不但能夠幫助減輕體重還能清腸排毒。在享受美味的同時(shí)又能極好地讓身上的脂肪消失，真是太讓人心動(dòng)了。

燕麥片的好處多多，而且它能夠搭配多種食物，不需要害怕每天重復(fù)單調(diào)的燕麥排毒減肥餐，下面就介紹3種排毒減肥利器的燕麥片搭配套餐，讓你輕松排清體內(nèi)10公斤垃圾！

銀耳橘瓣粥

材料：燕麥片，水發(fā)銀耳，糖水橘瓣，水，白糖。

做法：

1、烹調(diào)的前一天將銀耳用清水煮熟。

2、往鍋內(nèi)加入適量的水、燕麥片、熟銀耳和白糖，用大火煮開后，轉(zhuǎn)中火熬煮。

3、熬3分鐘左右，粥開始成糊狀，加入糖水橘瓣繼續(xù)煮半分鐘即可。