2016/10/20 16:01

中秋防燥多潤(rùn)肺

這個(gè)時(shí)期的氣候特點(diǎn)是“燥”邪當(dāng)令，最容易傷肺，并出現(xiàn)口鼻干燥、干咳、咽痛等癥狀，養(yǎng)生重點(diǎn)是養(yǎng)陰潤(rùn)肺。
要多喝開(kāi)水、淡茶、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，此外，百合有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清新安神的功效，可以嘗試百合蓮子湯，清炒百合。此時(shí)要多吃梨，梨有“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰”的說(shuō)法。生吃梨能明顯解除上呼吸道感染所出現(xiàn)的咽喉干、痛、癢、聲啞以及便秘、尿赤等癥狀。也可以把梨切塊加冰糖煲，對(duì)于痰熱、咳嗽的患者療效最佳。
室內(nèi)要保持一定濕度，保持通風(fēng)，多用拖把拖地或選擇加濕器，避免因劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累等耗散精氣津液。

深秋防寒護(hù)血管

此時(shí)天氣漸涼，甚至?xí)鉁赝唤?，寒潮?lái)臨，心肌梗死發(fā)病率明顯增高。心腦血管患者一定要堅(jiān)持服藥，日常飲食中注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物。晨起喝杯白開(kāi)水，以沖淡血液。戶外鍛煉時(shí)要注意防寒保暖。