2016/11/30 17:36

速瘦必備法寶 三天蜂蜜減肥法

三天蜂蜜減肥法需準(zhǔn)備的材料很簡單，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個(gè)人口味選擇，但要以成份純正和天然有機(jī)者為佳。最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進(jìn)行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

三天蜂蜜減肥法第一天：早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜綠茶兩杯，且食用一湯匙蜂蜜。下午茶-兩湯匙蜂蜜。晚餐-蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。采用三天蜂蜜減肥法減肥，基本上到下午就會(huì)感覺腸胃很舒服，而且會(huì)有很多腸鳴音，就是俗稱的咕嚕咕嚕叫，肚子里面空空的，會(huì)有一點(diǎn)不舒服的感覺，但是不是非常餓。如果實(shí)在很餓，甚至出現(xiàn)頭暈乏力的癥狀，馬上食用一湯匙蜂蜜，癥狀會(huì)很快消失的。

三天蜂蜜減肥法第二天：早餐-蜂蜜綠茶一杯。午餐-蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。下午茶-蜂蜜水一杯。晚餐-蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。今天肚子餓的感覺會(huì)減輕很多，記住一定要堅(jiān)持，不要吃別的東西。另外，排便的次數(shù)也會(huì)增加，而且會(huì)感覺更加舒服。但是，切忌實(shí)在很餓了再吃一湯匙蜂蜜！同時(shí)，還要不時(shí)的鞭策自己：一定要堅(jiān)持，我要減肥成功，給自己信心！

三天蜂蜜減肥法第三天：早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶-一湯匙蜂蜜。晚餐-蜂蜜玫瑰花茶一杯。今天晚上，您會(huì)感覺人非常輕松，好像身體變輕了，而且胃口變小了，每頓好像只用吃一湯匙蜂蜜就可以了，如果稱一下體重的話，您會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)體重至少減輕了4斤以上。

不宜采用三天蜂蜜減肥法減肥者

三天蜂蜜減肥法雖然瘦身效果顯著，但是，并不是所有人都能采用此種方法減肥的，比如糖尿病病人。因?yàn)槊堪倏朔涿厶妓衔镏衅咸烟羌s為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進(jìn)入腸道后無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點(diǎn)來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

以上即為三天蜂蜜減肥法的速瘦方案，相信大家看完后會(huì)對減脂瘦身有更深的認(rèn)識(shí)。肥胖并不可怕，可怕的是大家找不到健康高效的減肥方法來解決這一困擾。不過，有了上文小編介紹的三天蜂蜜減肥法速瘦方案，大家今后就再也不用為肥胖問題頭疼了。但是，想要收獲絕佳的減脂效果，在采用三天蜂蜜減肥法減肥時(shí)，大家千萬不要忘記搭配適量的運(yùn)動(dòng)哦！