2017/3/7 16:13

不過(guò)認(rèn)真點(diǎn)，這些奇葩減肥法是不是真的有用？重要的是，你減肥達(dá)到90天-180天了嗎？脂肪細(xì)胞的更新周期是90-180天，身體每年都在產(chǎn)生新脂肪細(xì)胞以取代那些自然死亡的細(xì)胞，它說(shuō)明我們的身體是嚴(yán)格控制脂肪細(xì)胞數(shù)量的。

身體是有記憶的，就像是頭發(fā)掉了會(huì)在相同的地方長(zhǎng)出來(lái)新的，手指出現(xiàn)了小傷口會(huì)重新愈合一樣。同樣身體對(duì)體型也是有記憶的，在身體的脂肪細(xì)胞快速下降時(shí)，身體會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)保護(hù)系統(tǒng)防止脂肪快速流失，這就是很多人每天吃的少，卻瘦不到標(biāo)準(zhǔn)的原因。

所以，在減到標(biāo)準(zhǔn)體重以后，我們還需要再花3個(gè)月鞏固讓你的身體記住你現(xiàn)在的體型！不管你是用什么奇葩產(chǎn)品減肥，在減肥的第一個(gè)月是非常難以瘦下來(lái)的。你需要的是，讓這個(gè)減肥的過(guò)程，形成身體脂肪細(xì)胞記憶的基礎(chǔ)，這樣才不容易反彈。

如果你打算在春天到來(lái)之前來(lái)一場(chǎng)“嗖”變計(jì)劃，請(qǐng)真的給自己一個(gè)“90-180”天的長(zhǎng)期計(jì)劃。這是你和你自己身體斗爭(zhēng)的必要周期，也是馴化身體的必要基礎(chǔ)。從今天開(kāi)始加油吧，一個(gè)月后春天就來(lái)了!90天-180天后夏天就來(lái)了！